Powrót do lekkości – samoregulacja emocji metodą EFT (tappingu)

KURS ONLINE

MARZEC 2026

Wpadasz w stres i nie wiesz, jak sobie poradzić? Wybuchasz na bliskich i masz poczucie, że wciąż musisz się o coś zmagać? Próbujesz, ale wciąż nie udaje ci się zmienić szkodliwych nawyków lub przekonań?
To może chcesz nauczyć się prostej metody samoregulacji emocji i wyjść już z tej szarpaniny emocji?

Technika EFT (Emotional Freedom Technique), popularnie nazywana tapping’iem, to jedna z najskuteczniejszych metod terapeutycznych, uwalniających od trudnych emocji, nawyków, przekonań, a nawet fobii i traum.

Polega na opukiwaniu ciała w określonych punktach na ciele. Opukiwanie tych punktów wpływa na nasz układ nerwowy, harmonizuje przepływ energii i pomaga uwolnić się od trudnych emocji.
W trakcie techniki EFT sygnalizujemy układowi nerwowemu, aby zmniejszył strach, złość, stres i smutek, jednocześnie aktywując obszary mózgu zaangażowane w rozwiązywanie problemów i zarządzanie emocjami. Dzięki temu odzyskujemy wewnętrzną równowagę i wpływamy na nawyki, przekonania, i wzorce emocjonalne, które do tej pory rządziły naszym życiem.

Prowadzone od wielu lat badania naukowe pokazują, że EFT jest jedną z trzech (obok EMDR i Brainspotting) najbardziej skutecznych metod terapeutycznych pracy z traumą, emocjami i uzależnianiami.

Nauka samej techniki EFT jest bardzo prosta. Jednak prawidłowe stosowanie i umiejętność wykorzystania pełni potencjału wymaga głębszego zrozumienia zasad jej działania, trochę praktyki i osobistych doświadczeń. Dlatego wybrałam formułę kursu mastermind.

„Moja poprzednia terapeutka stosowała EFT, ale nigdy tej metody nie zrozumiałam. Ty to robisz inaczej“… – To słowa jednej z moich klientek.

No właśnie. Może jesteś jedną z tych osób, które już spotkały się z metodą EFT, ale efekty nie były zadowalające. Jeśli tak, to prawdopodobnie nikt nie wytłumaczył ci, na czym to tak naprawdę polega. Prawdopodobnie nie wiedziałaś/-eś, na czym masz się skupić, twoja uwaga skakała między tematami, lub nawet stosowałaś/-eś formułki z internetu – to jeden z podstawowych błędów! Tymczasem EFT jest jak laser – tak samo skuteczna i tak samo precyzyjna.

Program:

• Nauczysz się regulować swoje emocje techniką EFT.
• Poznasz kilka innych technik pomocnych w regulowaniu układu nerwowego, aktywowaniu nerwu błędnego i zatrzymujących natłok myśli.
• Podczas spotkań wybierzesz tematy, na których będziesz się uczyć techniki EFT. Dzięki temu uwolnisz się od wielu blokad i trudnych emocji już w trakcie kursu.
• Formuła cyklicznych spotkań pozwoli, żebyś nie tylko nauczył/-a się tej metody, ale również zrozumiał/-a zasady jej działania i potrafił/-a użyć ją w różnych sytuacjach życiowych.
• Pomogę ci uniknąć błędów, które osłabiają jej działanie.
• Nauczysz się wyłapywać sabotaże swojej podświadomości i adekwatnie do nich stosować technikę EFT.
• Formuła cotygodniowych spotkań inspiruje i pomaga również utrzymać motywację do własnej praktyki.

Metoda EFT jest niezwykle skuteczna, dlatego efekty, które uzyskasz będą wprost proporcjonalne do twojego zaangażowania – twojej praktyki oraz pytań, które mi zadasz w trakcie zajęć 🙂

Dla kogo?

Dla osób, które:

• pragną realnej zmiany w życiu.
• pragną nauczyć się harmonizować swoje emocje.
• pragną uwolnić się od niekorzystnych nawyków i przekonań.
• pragną lekkości i radości życia.
• chcą sięgać po nowe cele i realizować swoje marzenia.
• chcą się zaangażować we własne życie 🙂

Zajęcia obejmują cztery cotygodniowe spotkania w stałej grupie na Zoom’ie.

FORMA SPOTKAŃ

Kurs będzie prowadzony w formie mastermind, na platformie Zoom. Kurs obejmuje cztery spotkania w formie mastermind. Na każdym spotkaniu będziemy praktykować, pogłębiać wiedzę i zrozumienie metody i oczywiście będzie czas na pytania uczestników. Pytania będzie też można zadać mi mailem przed spotkaniem.

Spotkania będą nagrywane, a nagrania dostępne jeszcze przez miesiąc po zakończeniu kursu wyłącznie dla uczestników kursu.

Dodatkowo będziesz mieć dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku oraz do czatu grupowego.

TERMINY

Marzec 2026. Dokładne terminy spotkań ustalimy z uczestnikami.

INWESTYCJA

390 zł. Obowiązuje limit miejsc. Pracujemy w stałej, kameralnej grupie.

ZAPISY

Jeśli chcesz uczestniczyć w kursie online lub/i masz dodatkowe pytania, napisz do mnie:
alina.krzeminska@gmail.com

PROWADZĄCA

Alina Krzemińska – dla mnie życie to przygoda. Nie zawsze tak było, dawniej jedynie marzyłam o przygodach, odwadze i o wolności. Dzisiaj wiem, że sama wyznaczam własne granice, granice tego, co uważam za możliwe. Towarzyszę ludziom w odkrywaniu ich własnej mocy. Pomagam przekraczać życiowe progi, blokujące schematy i przekonania, oraz sięgać po wyjątkowy potencjał drzemiący w każdym z nas. Jestem terapeutką holistyczną, counsellorką Gestalt i spiritual life coachem. W mojej pracy łączę nurt Gestalt, psychoterapię energetyczną (np. EFT) i odkodowywanie traum z układu nerwowego (np. Brainspotting), techniki energetyczne m.in. z Medycyny Energetycznej, a także pracę z wibracjami bębnów, gongów, mis grających i kamertonów. Prowadzę warsztaty, sesje indywidualne i kursy online. Od lat na ścieżce duchowej Dalekiego Wschodu i ścieżce szamańskiej.