Powrót do lekkości – samoregulacja emocji metodą EFT (tappingu)

GRUPA W KRAKOWIE I KURS ONLINE

LISTOPAD – GRUDZIEŃ 2024

Wpadasz w stres i nie wiesz, jak sobie poradzić? Wybuchasz na bliskich i masz poczucie, że wciąż musisz się o coś zmagać? Próbujesz, ale wciąż nie udaje ci się zmienić szkodliwych nawyków lub przekonań?
To może chcesz nauczyć się prostej metody samoregulacji emocji i wyjść już z tej szarpaniny emocji?

Technika EFT (Emotional Freedom Technique), popularnie nazywana Tapping’iem, to jedna z najskuteczniejszych metod terapeutycznych, uwalniających od trudnych emocji, nawyków, przekonań, a nawet fobii i traum.

Polega na opukiwaniu ciała w określonych punktach na ciele. Opukiwanie tych punktów z równoczesnym skupieniem na wyzwaniach i problemach, wpływa na nasz układ nerwowy, harmonizuje przepływ energii i pomaga uwolnić się od trudnych emocji.

W trakcie techniki EFT sygnalizujemy układowi nerwowemu, aby zmniejszył strach, złość, stres i smutek, jednocześnie aktywując obszary mózgu zaangażowane w rozwiązywanie problemów i zarządzanie emocjami. Dzięki temu odzyskujemy wewnętrzną równowagę i wpływamy na nawyki, przekonania, i wzorce emocjonalne, które do tej pory rządziły naszym życiem.

Prowadzone od wielu lat badania naukowe pokazują, że EFT jest jedną z trzech (obok EMDR i Brainspotting) najbardziej skutecznych metod terapeutycznych pracy z traumą, emocjami i uzależnianiami.

Nauka samej techniki EFT jest bardzo prosta. Jednak prawidłowe stosowanie i umiejętność wykorzystania pełni potencjału wymaga głębszego zrozumienia zasad jej działania, trochę praktyki i osobistych doświadczeń. Dlatego wybrałam formułę grupy – cyklicznych spotkań.

„Moja poprzednia terapeutka stosowała EFT, ale nigdy tej metody nie zrozumiałam. Ty to robisz inaczej“… – To słowa jednej z moich klientek.

No właśnie. Może jesteś jedną z tych osób, które już spotkały się z metodą EFT, ale efekty nie były zadowalające. Jeśli tak, to prawdopodobnie nikt nie wytłumaczył ci, na czym to tak naprawdę polega. Prawdopodobnie nie wiedziałaś/-eś, na czym masz się skupić, twoja uwaga skakała między tematami, lub nawet stosowałaś/-eś formułki z internetu – to jeden z podstawowych błędów! Tymczasem EFT jest jak laser – tak samo skuteczna i tak samo precyzyjna.

Program:

• Podczas spotkań wybierzesz tematy, na których będziesz się uczyć techniki EFT. Dzięki temu uwolnisz się od wielu blokad i trudnych emocji już w trakcie kursu.
• Formuła cyklicznych spotkań pozwoli, żebyś nie tylko nauczył/-a się tej metody, ale również zrozumiał/-a zasady jej działania i potrafił/-a użyć ją, kiedy potrzebujesz.
• Pomogę ci uniknąć błędów, które osłabiają jej działanie.
• Nauczysz się wyłapywać sabotaże swojej podświadomości i adekwatnie do nich stosować technikę EFT.
• Formuła cotygodniowych spotkań inspiruje i pomaga również utrzymać motywację do własnej praktyki.

Metoda EFT jest niezwykle skuteczna, dlatego efekty, które uzyskasz będą wprost proporcjonalne do twojego zaangażowania – praktyki oraz pytań, które mi zadasz w trakcie zajęć 🙂

Głównym celem kursu jest nauka EFT, czyli metody opukiwania punktów (Emotional Freedom Techniques) w taki sposób, żeby uczestnicy ją zrozumieli, potrafili się nią swobodnie posługiwać unikając błędów obniżających jej skuteczność i potrafili adaptować ją do swojego życia. Jestem Gestaltystką i łączę w swojej praktyce różne techniki pracy z emocjami – w tym, ustawienia Gestalt, metodę focusingu, a także inne metody pracy na układzie nerwowym oraz praktyki energetyczne (nie tylko EFT). Dlatego podczas kursu na pewno pojawią się również elementy tych podejść.

Dla kogo?

Dla osób, które:

• pragną realnej zmiany w życiu.
• pragną nauczyć się harmonizować swoje emocje.
• pragną uwolnić się od niekorzystnych nawyków i przekonań.
• pragną lekkości i radości życia.
• chcą sięgać po nowe cele i realizować swoje marzenia.
• chcą się zaangażować we własne życie 🙂

Zajęcia obejmują cztery cotygodniowe spotkania w stałej grupie.

Możesz wybrać jedną z dwóch form spotkań: grupę stacjonarną w Krakowie lub kurs online. Szczegóły poniżej.

GRUPA STACJONARNA

TERMIN

Czwartki: 28.11, 5.12, 12.12, 19.12. Godziny: 17:30-19:00.

MIEJSCE

Sala warsztatowa, ul. Biała Droga 4/6, Kraków-Dębniki

INWESTYCJA

390 zł – cena Earlu Bird, do 7.11.2024
490 zł – cena od 8.11.2024

Obowiązuje limit miejsc. Nie ma możliwości wzięcia udziału tylko w jednym spotkaniu. Pracujemy w stałej, kameralnej grupie. Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany terminu lub odwołania zajęć przy niezebraniu się grupy. Opłata obejmuje udział w całym cyklu (4 spotkania) i nie podlega zwrotowi w przypadku nieobecności.

ZAPISY NA WARSZTAT – na stronie Jalla! Odzyskaj Ciało 🙂

W razie pytań prosimy o kontakt:
Sprawy organizacyjne: kontakt@jalla.pl, katarzyna@jalla.pl
Kontakt z prowadzącą: alina.krzeminska@gmail.com

KURS ONLINE

FORMA SPOTKAŃ

Kurs będzie prowadzony w formie mastermind, na platformie Zoom. Kurs obejmuje cztery spotkania trwające 1 do 1,5 godziny, w zależności od liczby pytań.

Na każdym spotkaniu będziemy praktykować, pogłębiać wiedzę i zrozumienie metody i oczywiście będzie czas na pytania uczestników.

Pytania będzie też można zadać mi mailem przed spotkaniem.
Spotkania będą nagrywane, a nagrania dostępne jeszcze przez miesiąc po zakończeniu kursu.

TERMINY

Koniec listopada/grudzień tego roku. Szczegóły podam niebawem.

INWESTYCJA

350 zł – cena Early Bird
Obowiązuje limit miejsc. Nie ma możliwości wzięcia udziału tylko w jednym spotkaniu. Pracujemy w stałej, kameralnej grupie. Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany terminu lub odwołania zajęć przy niezebraniu się grupy. Opłata obejmuje udział w całym cyklu (4 spotkania) i nie podlega zwrotowi w przypadku nieobecności.
Obowiązuje limit miejsc. Nie ma możliwości wzięcia udziału tylko w jednym spotkaniu. Pracujemy w stałej, kameralnej grupie. Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany terminu lub odwołania zajęć przy niezebraniu się grupy. Opłata obejmuje udział w całym cyklu (4 spotkania) i nie podlega zwrotowi w przypadku nieobecności.

ZAPISY

Jeśli chcesz uczestniczyć w kursie online lub/i masz dodatkowe pytania, napisz do mnie: alina.krzeminska@gmail.com