Emocje zamknięte w ciele – uwolnij serce i klatkę piersiową

8 GRUDNIA 2024

O tym, że emocje mają wpływ na nasze ciało, słyszał już pewnie każdy. Przeżywane w dzieciństwie trudne sytuacje, obezwładniające emocje, z którymi nie umieliśmy sobie poradzić, mogły na stałe wpłynąć na naszą postawę – zarówno psychiczną, jak i fizyczną. Jeśli takie sytuacje się powtarzały, a my nie otrzymaliśmy odpowiedniego wsparcia, schemat tylko się pogłębiał. Nawet dzisiaj, pod wpływem dawnych zranień, garbimy się, kulimy, obudowujemy serce pancerzem, zamieramy w bezruchu.

Oddzielamy się w ten sposób od świata, aby się chronić, ale ta strategia ma swoje koszty. Zamknięta klatka piersiowa uniemożliwia głęboki, odżywczy oddech. Barki, szyja, ramiona i odcinek piersiowy stają się napięte, sztywne i bolesne. Pojawia się przykre poczucie dyskomfortu i obciążenia. Co więcej, skuleni, zgarbieni i usztywnieni żyjemy jak w klatce, ciężko nam otworzyć się na nowe doświadczenia, spontaniczność, radość i odwagę, by sięgać po to, czego naprawdę pragnie nasze serce.

Uświadomienie sobie swoich wzorców i genezy tej postawy jest kluczowe do pracy z uwalnianiem zamkniętych w ciele emocji. To z jednej strony proces psychologiczny, a z drugiej konkretna praca z ciałem i oddechem. Dlatego stworzyłyśmy warsztaty, na których łączymy ćwiczenia z jogi, praktyki energetyczne oraz narzędzia psychoterapeutyczne do pracy z emocjami. Tradycyjnie joga już od wieków uświadamia połączenie między ciałem, umysłem i oddechem, ucząc powracania do równowagi, harmonii i żywotności.

Podczas warsztatów:

– poznasz przyczyny i skutki różnych postaw, jakie przyjmujemy w konsekwencji zranień („zbroja“, „nóż w plecy“, „postrzał“, „prasa“),
– poczujesz moc głębokiego oddechu,
– poznasz ćwiczenia pomocne w uwalnianiu emocji,
– poznasz ćwiczenia otwierające klatkę piersiową, rozluźniające barki, szyję i górne plecy,
– skontaktujesz się z głosem własnego serca i jego przewodnictwem,
– w bezpiecznej i akceptującej przestrzeni będziesz mógł spróbować uwolnić stare wzorce reakcji,
– poczujesz wsparcie grupy i prowadzących.

Te warsztaty są dla Ciebie, jeśli:

– czujesz napięcie i sztywność w barkach,
– garbisz się, kulisz i masz wrażenie, że klatka piersiowa jest ściśnięta,
– czujesz usztywnienie klatki piersiowej,
– masz płytki oddech, trudno Ci oddychać klatką piersiową,
– czujesz ograniczenie, brak swobody w ciele,
– w dzieciństwie często doświadczałeś lęku, wstydu, smutku, zdrady, zranień,
– czujesz, że ciężko Ci wyjść do świata i sięgnąć po to, czego pragniesz,
– masz wrażenie, że nie masz kontaktu ze swoim ciałem.

Data i miejsce:

Niedziela, 8 grudnia 2024, godziny: 10:00 – 17:30 (w tym 1,5 h przerwy obiadowej).
Studio Kolorów, Kraków ul. Józefa Ignacego Kraszewskiego 2/2

Cena:

450 zł do 17.11.2024
550 zł od 18.11.2024

ZAPISY NA WARSZTAT tutaj 🙂

Prowadzące:

Alina Krzemińska – dla mnie życie to przygoda. Nie zawsze tak było, dawniej jedynie marzyłam o przygodach, odwadze i o wolności. Dzisiaj wiem, że sama wyznaczam własne granice, granice tego, co uważam za możliwe. Towarzyszę ludziom w odkrywaniu ich własnej mocy. Pomagam przekraczać życiowe progi, blokujące schematy i przekonania, oraz sięgać po wyjątkowy potencjał drzemiący w każdym z nas. Jestem terapeutką holistyczną, counsellorką Gestalt i spiritual life coachem. W mojej pracy łączę nurt Gestalt, psychoterapię energetyczną (np. EFT) i odkodowywanie traum z układu nerwowego (np. Brainspotting), pracę z olejkami eterycznymi, a także pracę z wibracjami bębnów, gongów i kamertonów. Prowadzę warsztaty, sesje indywidualne i kursy online. Od lat na ścieżce duchowej Dalekiego Wschodu i ścieżce szamańskiej. W ashramie w Indiach odbyłam 3-miesięczny Trening Brahmacharich, a potem wracałam tam na krótsze treningi ucząc się filozofii jogi i praktyk energetycznych. Hobbistycznie piszę powieści fantasy i uczę pisania 😉

Olga Szkonter – jestem dyplomowaną nauczycielką vinyasa krama jogi i filozofką z wykształcenia. Poszukując uporządkowania własnych doświadczeń zainteresowałam się wschodnimi praktykami i ich terapeutycznym potencjałem. Intensywna praktyka jogi i medytacji pomogła mi pokonać wiele własnych ograniczeń i na pewnym etapie zaowocowała rozpoczęciem ścieżki nauczycielskiej. Od tamtej pory ogromny wpływ na moją własną praktykę i styl uczenia miały również sufizm uniwersalny Hazrata Inayata Khana, metoda Lowena, technika uwalniania D.R. Hawkinsa, joga nidra, praktyka BBTR, a ostatnio także praktyka oddechu transformacyjnego. Jako nauczycielka jogi staram się uczyć lekkości, rozluźnienia i odnajdywania w praktyce radości i żywotności. Propaguję podchodzenie do życia z humorem i dystansem, jestem bodaj największą psiarą w okolicy, a wolne chwile lubię spędzać na zajęciach plastycznych.